Mein Service für Privatpersonen

1 - Digital Detox Coaching

Gönnt Euch eine Auszeit vom digitalen Stress. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, wie Ihr bewusster mit digitalen Medien umgehen, weniger Zeit online verbringen und so Eure Lebensqualität verbessern könnt. Digital Detox ist mehr als nur eine Auszeit vom Bildschirm. Es ist die bewusste Entscheidung, Euren Alltag wieder mit Leben statt mit virtuellen Inhalten zu füllen. Ihr lernt, Euch Pausen zu gönnen, digitale Verhaltensmuster zu durchbrechen und fokussierter, entspannter und ausgeglichener durch den Tag zu gehen,

2 - Digitale Selbstfürsorge

Wie oft nehmt Ihr Euch Zeit für Euch selbst, ohne auf den Bildschirm zu schauen? Digitale Selbstfürsorge bedeutet, achtsam mit sich umzugehen und die digitale Welt bewusst zu nutzen, anstatt sich von ihr einnehmen zu lassen. Wir entwickeln zusammen Routinen, die Euch helfen, Euer Smartphone beiseite zu legen und den Kopf freizubekommen. Ob Meditation, Offline-Zeiten oder eine neue Morgenroutine: Ziel ist es, die innere Balance wiederzufinden und die Abhängigkeit von digitalen Reizen zu reduzieren. Denn digitale Selbstfürsorge bedeutet auch, die eigene mentale Gesundheit zu schützen.

Als Eltern ist es nicht leicht, die richtige Balance zwischen Medienerziehung und dem eigenen digitalen Verhalten zu finden. Wie viel Bildschirmzeit ist zu viel? Welche Inhalte sind geeignet? Und wie geht Ihr als Vorbild selbst mit der digitalen Welt um? Wir arbeiten gemeinsam daran, ein gesundes Verhältnis zur Mediennutzung innerhalb der Familie zu etablieren. Ihr erhaltet praxisnahe Tipps und Methoden, wie Ihr einen digitalen Raum schaffen könnt, der Kinder fördert, ohne sie zu überfordern. Ziel ist es, einen verantwortungsbewussten Umgang mit Medien zu vermitteln, der gleichzeitig Raum für Kreativität und Entwicklung lässt.

4 - Digital Work-Life-Balance

Im Homeoffice oder durch mobiles Arbeiten verschwimmen oft die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben. Ihr habt das Gefühl, nie richtig abzuschalten oder ertappt Euch immer wieder dabei, auch nach Feierabend Emails zu beantworten? Gemeinsam erarbeiten wir klare Abgrenzungen, die helfen, Erholungszeiten zu respektieren und besser zwischen Arbeit und Privatleben zu trennen. Mit praktischen Tipps, wie Ihr Eure digitale Kommunikation optimiert und stressfreier gestaltet, könnt Ihr wieder bewusst Zeit für Euch schaffen und Eure Energiereserven auftanken.